Hvad er sardinerne Omega-3

Sardiner , kaldet sardiner i Hong Kong, kaldes også fisk, Wen og 鰯 fordel. Den lille er to inches lang, den store er omkring to inches lang, den nedre kæbe er lidt længere end den øverste, tænderne er ikke indlysende, ryggen af maven er hvid, kødet er smukt, det er bruges til at lave dåse mad. Oprindelig fanget på Sardinien, Italien, blev det opkaldt efter, hvad de gamle grækere kaldte "sardonios", der betyder "fra øen Sardinien."

Næringsværdi

Sardinerne er overraskende nærende. En dåse af sardiner er som et næringsrige kraftværk, der er rigt på fosfolipider, omega-3 fedtsyrer, protein og calcium. Saltvandsfisk har særlige komponenter, som beskytter kardiovaskulær sundhed - fosfolipider eller omega-3 fedtsyrer. Ifølge den amerikanske sammenslutning af kardiovaskulært indhold kan denne særlige fedtsyre reducere triglycerider (trombose forårsaget af skadelig fedtsyre) og gradvist reducere blodtrykket og reducere hastigheden af aterosklerose af magisk virkning. Gravide kvinder bør spise flere fisk, såsom sardiner, under graviditet, fordi sardiner er høje i fosfolipider. I mellemtiden kan fosfolipiderne i sardiner fremme udviklingen af føtal hjernen. Ud over fosfolipider er sardiner også højt calcium, især i fiskben. Fiskens knogler af dåse sardiner er bløde og sikre at spise. Vores kroppe har brug for nok mineraler, og sardiner er egnede til mennesker i alle aldre på grund af deres høje calciumindhold. Hvis vores daglige calciumindtag er utilstrækkeligt, kan kronisk calciummangel føre til knoglesvaghed og til sidst osteoporose. For dem, der kræver sardiner og hader den lugtede duft, kan calciumoxid absorberes af kogte sardiner. Hermetiske sardiner kan bruges på forskellige måder og kan laves i sandwich.

Forbrug af effekt

1. Fortynd blodet.

Hjælp dilatere blodkar.

3. Forebyggelse af dannelse af potentielt dødelig hæmagglutination.

Forhindre højt blodtryk og forøget fedt.

5. Beskyt dit hjerte mod unormal slag.