Dåse pærer salat ernæring

Jeg plejede at gøre dissepærermeget når vi var hjemme. Det har været helt et stykke tid siden jeg har lavet dem-jeg tror fordi jeg bare glemte dem. Så da jeg arbejdede på min kogebog et par uger siden, jeg kørte på tværs af opskriften igen og besluttede at det ville være en hurtig og nem salat at gøre for venner, der var på vej ind i vores nye nabolande. Jeg var på udkig efter noget hurtigt og nemt, og pære salat halvdele sikkert passerer denne test! Jeg lavede også en batch med ferskner.

Hvis du leder efter en hurtig, nem, økonomisk og lækker side parabol til at tjene til din næste måltid eller selskab middag, prøv pære salat halvdele. Hver 30-ounce dåse pærer giver om 10-12 pære halvdele. Ikke over gøre det på Miracle Whip. Omkring halvdelen til tre fjerdedele af en teske er alt hvad du behøver for hver enkelt. Drys let med peber og derefter tilføje om en spiseskefuld af cheddar ost riste. Disse pærer smager bedre hvis du køleskab dem et par timer før servering som varianter vil blande sig bedre. Prøv denne dejlige frugtsalat og se alle disse pærer forsvinder på et splitsekund

Jeg brugte disse fire ingredienser. Du kan bruge mayonnaise i stedet for Miracle Whip, men du bliver nødt til at tilføje en knivspids sukker på toppen af mayonnaise, når du ising det på pærerne for at få den samme smag.

Afløb pærer. Sted på betjener plade. Tilføje en dab af Miracle Whip ind i kernen af hver pære halvt.

Drys pære halvdele meget let med peber. Droppe ost rist på toppen af Miracle Whip til at dække. Opbevares i køleskab indtil klar til at tjene.

For kun fire ingredienser er disse nogle af de bedste pærer du nogensinde vil spise!

Hvis du har din egen pæretræer og kan pærerne i løbet af sommeren, er dette en fantastisk måde at bruge op pære halvdele. Men selv hvis du ikke har din egen pæretræer, disse er nemme at gøre og har ingredienser, der er nemme at lokalisere 365 dage om året!

Chancerne er du har oplevet forstoppelse på et eller andet punkt. Hvis problemet er mere end lejlighedsvis eller indeholder svære smerter eller blødning, er det vigtigt at tjekke med din læge, som disse symptomer kan være tegn på en mere alvorlig fordøjelsessystemet lidelse. Men i de fleste tilfælde forstoppelse er blot et tegn på at din kost har brug for mere fiber og sandsynligvis væske så godt.

Ifølge National Academies Sciences, Engineering og medicin anbefales kosten kvoter, kvinder aldre 31 til 50 bør sigte mod at spise mindst 25 gram (g) fiber dagligt, mens mænd i denne bør aldersgruppe spise omkring 38 g. Og efterhånden som vi bliver ældre, vores fiber krav drop: kvinder 51 og ældre behøver omkring 21 g dagligt, mens mænd skal få mindst 30 g fiber. At få tilstrækkelig fiber har længtes været kendt for at spille en vigtig rolle i at opretholde vægten og medvirke til at forebygge fedme. Og en voksende mængde af forskning, som diskuteres i en undersøgelse offentliggjort i januar 2013 i forskud i ernæring, tyder kosten fiber spiller en central rolle i at opretholde en sund tarm microbiome, der påvirker flere andre aspekter af vores helbred.

Hvis du har brug at øge din fiber, føje det til din kost for gradvist at undgå oppustethed. Du ikke ønsker at pludselig gå fra at spise 10 g fiber om dagen til 25 g, siger Charlene Prather, MD, MPH, en professor i intern medicin i afdelingen for gastroenterologi og hepatologi på Saint Louis University School of Medicine i St. Louis. Også, når du føjer mere fiber-fyldte fødevarer til din kost, skal du sørge for at drikke masser af væske til at hjælpe fiber flow ordentligt gennem din fordøjelseskanalen.