Er Hermetisk Tuna Salat Opskrifter Heaith

Er dåse tunfisk salat opskrifter Heaith

Tunekød er ømt og lavt i fedt og lavt kalorier. Den er rig på højkvalitets protein og rig på DHA, EPA, omega-3 fedtsyrer, taurin, kalium, vitamin B12 og andre næringsstoffer. DHA spiller en vigtig rolle i udvikling af hjernefunktioner og hukommelse, mens EPA kan hæmme forøgelsen af kolesterol og forebygge arteriosklerose, som også spiller en særlig rolle i forebyggelse og behandling af hjerte-kar-og cerebrovaskulære sygdomme. Tonfisken er kendt som undersøisk kylling, og den internationale ernæringsorganisation anbefaler tun som en af verdens tre nærende fisk.

Dette er en meget enkel salat.

Hver gang gæsterne bruger den til at lave en skål, giv en forfriskende smag.

For piger er det et godt vægttabs måltid. Tilsæt en dags værdi af grøntsager og protein.

Alle har en anden salat dressing, og piger, der taber sig, kan prøve det: ginger salat dressing og sød løg salat dressing. Det er lavt i kalorier

Materialerne

En dåse tun.

Et æg

Et lille majs

Salat 1

1 tomat

Tre agurker

En lille sort peber

En lille olivenolie

Ginger salat dressing lidt.

Lidt mælk

En god hjælper til vægttab - den tricolor tunfisk salat.

Vask salat og skær det i små sektioner.

Hæld koldt vand i panden, kog i 5 minutter, og skub derefter æggene ud for at afkøle. Når æggene afkøles, er alt seks.

Tonfisken kan hældes i vandet, blandet med en lille fløde.

Majsen afkøles med 30 sekunder varmt vand.

Bland salat, agurk, ternede tomater, kornkerner sammen, og sæt tuna og æg i. Tilsæt lidt sort peber og olivenolie. Du kan dryppe lidt salatdressing efter dine præferencer.