Hvor mange kalorier i dåse

Bevaretfrugtder har været forseglet i en dåse eller lufttæt krukke har ofte en større mængde af sukker og dermed flere kalorier sammenlignet med frisk frugt. Det er dog muligt for dåse frugt skal have samme kalorier og ernæringsmæssige oplysninger som sin nyligt fældet modstykke. Når plukket og bevaret under højsæsonen, kan dåse frugt selv beholde en højere procentdel af næringsstoffer. Alle frugter er for det meste lavet af kulhydrater, selvom kalorier i dåse frugt kan også komme fra fedt og små mængder af protein. Frugter er alle siges at have gode ernæringsmæssige værdi, da de indeholder en masse vitaminer og mineraler pr. portion, herunder kalium, fosfor, og vitamin A og C. De fleste sorter af frugter, der er på dåse har et naturligt højt mængden af sukker. For eksempel, indeholder ferskner, pærer, og papaya hver over 40 gram sukker pr 100 gram. Hvis overskydende sukker er tilsat under frugt konservering proces, det er typisk tydeligt af et stort antal kalorier som angivet i Ernæring Fakta. Kalorieindhold diagrammet nedenfor kan bruges som en retningslinje, men nøjagtige beløb for hvert mærke vil variere afhængigt af mængden af sirup bruges, hvis nogen.

Klar til at komme i form på en sikker, bæredygtig og videnskabeligt bevist måde? Med en kalorie tæller app, ser, hvad du spiser er enkel, og det er mere effektivt end en traditionel kost og vægttab metode. Lær mere om en af de mest anbefalede kost tracker: